ノーファウルで守りきれ！シリンダーの概念を知ろう！

こんにちは。

vs.Bigmanです。

みなさんは、こんな経験は

ありませんか？

きちんと手を上に上げて

真上にジャンプしたのに、

シューティングファウルを取られ、

相手にフリースローを与えてしまった。

あるあるだと思います。

これには、きちんとした考え方が

あるのをご存知でしょうか。

聞いたことがあるひとも

いると思いますが、正しく説明

できる人は少ないかもしれません。

今回なポイントは、

シリンダーです。

「シリンダーなんて知ランダー？」

すみませんなんでもありません。

説明致します。

この概念をきちんと理解すれば、

ファウルを取られる可能性が

低くなります。

シリンダーとは、英語で

「円筒、円柱（Cylinder）」

を意味します。

上図のようにバスケットのコート上では、

プレイヤーは、この目の見えない

シリンダーに包まれているのです。

範囲はプレーヤーが自然に両手を上げ、

普通に両足を広げて立った状態で、前は

手の平と床を結んだ垂直の面、後ろは尻

の垂直面、両脇は腕と足の両外側の

垂直面で囲まれた空間とその範囲の

上空を指します。身体の接触があった

としても、それが自分のシリンダー内

ならばファウルとはなりません。

簡単に言うと、上から見た時に、

円柱より外に手や足を出さないように

守ることが重要なのです。

☝️例えば、これは自分では腕を

上に上げているように思えても、

シリンダーより前に腕がでているため

ファウルを吹かれてしまうパターン。

しかし、シリンダーにも例外が

あります。それはノー・チャージ・

セミ・サークルです。それは、ゴールの下

にある半円のことを指します。

この内側にDFのプレーヤーがいて、OFの

プレーヤーが接触した時、空間の権利がDFに

ある場合でも、OFはチャージングの反則は

取られません。

このように、シリンダー

の概念を理解しておくことで、DFの

際ファウルを吹かれないようにする

注意点が分かるようになります。

これを理解した上で、シリンダー内で

守りきれるようになるには、毎日の

DF練習で自分がシリンダー内から出ずに

守れているか意識することが大切です。

また、体幹がブレると腰が曲がったり、

肩や頭がでて前かがみになり、シリンダー外

にはみ出してしまいます。

これらを防ぐためにも、DFの構えの

スタンスを1分間キープしたりする等の

体感トレーニングを練習に取り入れると

良いでしょう。

みなさんもルールを熟知して、

より上のレベルの選手に近づけるよう

頑張ってください。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。